TREINAMENTO DE CORE: UMA PROPOSTA DE INTERVENÇÃO NO PROJETO UFC FITNESS
Resumo
O Laboratório de força aplicada ao esporte e a saúde (LAFAES) do Instituto de Educação Física e Esportes (IEFES), a partir de seu projeto de extensão UFC Fitness, surge como uma opção de promoção de saúde e melhorias no desempenho desportivo para estudantes de qualquer curso, docentes e servidores técnico-administrativos da UFC. O presente trabalho refere-se a um estudo de caso de um participante do projeto que apresenta um quadro clínico de leve retificação da lordose lombar e espondilosose degenerativa da lombar, além de sinais de discopatia degenerativa e abaulamentos discais difusos em L3-L4 e L4-L5. Diante disso, foi proposto um programa de treinamento neuromuscular visando o fortalecimento da musculatura do core, bem como a melhora da consciência corporal necessária para execução de movimentos de exigência primária de outros grupamentos musculares, onde o core age como estabilizador da ação. A proposta foi organizada para uma frequência semanal de duas a três vezes por semana durante o mês de abril ao mês de dezembro de 2019, havendo alternância entre os trabalhos musculares de grandes grupos e permanência do recrutamento da musculatura de core, principalmente anterior. Com base na análise qualitativa do padrão de movimento pode-se perceber uma melhora na execução dos mesmos. Ademais, a percepção do praticante quanto a essa mudança, corrobora com os resultados obtidos a partir dessa análise.Publicado
2019-01-01
Edição
Seção
XII Encontro de Experiências Estudantis
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