EXERCÍCIO FÍSICO ASSOCIADO A SAÚDE, QUALIDADE DE VIDA E RENDIMENTO

Resumo

Somamos forças no LAFAES(Laboratório de força aplicada ao esporte e a saúde) para levar os universitários a uma mudança nos seus hábitos diários, conduzindo-os a uma rotina mais saudável através da musculação, da forma mais segura possível. Nós realizamos uma avaliação física inicial, para sabermos o nível de força e experiências com treinos que o aluno possui,realizando testes neuromotores, que incluem: apoio de frente, abominais, agachamentos, entre outros, além de realizarmos uma anamnese, onde fazemos perguntas para sabermos os objetivos dos alunos com a atividade física, histórico de doenças, se possui alguma restrição a prática de exercícios, se toma algum medicamento, se fuma ou ingere bebidas alcoólicas, e frequência semanal de treino semanal que ele terá disponibilidade para treinar. Alem disso, realizamos a avaliação da composição corporal através da adipometria, onde podemos verificar o percentual de gordura e de massa magra dos alunos, e a perimetria, onde conseguimos mensurar a circunferência dos perímetros corporais, como tórax, abdômen, braço e antebraço, coxas, panturrilhas, e quadril. Também realizamos a avaliação postural nos alunos, onde podemos verificar se os mesmos possuem algum desalinhamento da coluna, ou alguma alteração anatômica nos cotovelos, joelhos e cintura pélvica, e assim conseguirmos prescrever um treino mais seguro e eficaz, sendo personalizado e individualizado para cada aluno. Através dessas avaliações, podemos no decorrer dos meses mostrar aos alunos o seu progresso, gerando motivação e menor chance de desistência da prática de atividade física.