TREINAMENTO FÍSICO FUNCIONAL PARA IDOSOS: SEUS BENEFÍCIOS PARA MELHORA DA QUALIDADE DE VIDA NO COTIDIANO DE IDOSOS .

Resumo

O envelhecimento é um processo fisiológico que está associado a diminuição da capacidade funcional com alterações no sistema nervoso e sistema músculo esquelético. Com o aumento da população idosa, aumentou a procura por atividades físicas que proporcionam qualidade de vida para os idosos, principalmente treinamento funcional, onde fortalece o corpo, melhora a imunidade, melhora no desempenho das atividades diárias. O Treinamento Funcional é um tipo de treinamento que tem como objetivo melhorar as capacidades físicas, motoras, assim auxiliando o praticante nas atividades do cotidiano. O presente trabalho é uma revisão bibliográfica que tem como objetivo apresentar os benefícios do treinamento físico funcional para os idosos e como o treinamento funcional pode auxiliar na melhoria da qualidade de vida do idoso. Tendo como fundamento atividades que respeitam as limitações do idoso, a idade, as comorbidades, o seu tempo e suas necessidades. O presente trabalho está associado ao projeto de treinamento físico funcional que foi realizado durante a pandemia do covid-19, as atividades foram adaptadas para serem realizadas de forma remota. Os estudos mostram que os benefícios do treinamento funcional para o corpo do idoso são a melhoria da postura; melhoria do equilíbrio muscular; aumento da eficiência dos movimentos; melhora da força, coordenação motora; melhora da resistência central (cardiovascular) e periférica (muscular) entre outros benefícios.Os elementos que serão trabalhados com os idosos são exercícios que trabalham o condicionamento físico, força, lateralidade, atividades que se assemelham a tarefas do cotidiano.O treinamento físico funcional é bastante benéfico aos idosos e os auxiliam a ter autonomia e aumento nas capacidades físicas, nos como profissionais de Educação Física temos que saber como introduzir esse tipo de treinamento ao público idoso assim fazendo prevenção contra doenças associadas ao envelhecimento e auxiliando na promoção de saúde.